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醫界早知道，褪黑激素可以幫助改善睡眠品質，近日中國最新研究更進一步發現，在吵雜環境當中，使用褪黑激素會比使用眼罩、耳塞更能提升晚上睡眠品質。這項研究往後或可幫助加護病房患者睡得好一點。

上述研究成果已發表於《重症照護》醫學期刊（CriticalCare）。

褪黑激素是一種荷爾蒙，身體分泌褪黑激素，以調節深夜睡眠品質，醫師治療部份睡眠障礙患者時，會使用到人工合成褪黑激素，以增加患者體內褪黑激素濃度。在加護病房，患者晚上睡覺時，若常受到噪音、光線打擾，導致睡眠品質不佳，就會拖延復原時間，因此研究人員想要透過研究找方法幫助加護病房患者提升睡眠品質。

台北文具批發中國北京首都醫科大學研究團隊招募四十名辦公收納櫃成年民眾參與研究計畫，並與福建省福州兒童醫院睡眠實驗室進行合作。研究剛開始四天，受試者睡在睡眠實驗室，研究人員讓睡眠實驗室模擬加護病房燈光、吵雜環境。

接著，受試者分成四組：第一組沒有任何睡眠輔助，第台北辦公文具用品批發二組使用眼罩、耳塞，第三組成員睡覺前服用一毫克速效口服褪黑激素，最後一組服用安慰劑。

在研究期間，參與研究民眾每小時都抽血，讓研究人員檢測褪黑激素濃度。研究人員也運用特殊儀器測量這些人睡覺時腦波、眼球活動與肌肉張力，以了解其睡眠品質好壞。研究人員也請受試者自我評估焦慮程度與睡眠情況。

研究發現，當住在模擬加護病房環境，所有人睡眠都受到干擾。使用眼罩、耳塞，以及使用口服褪黑激素的人，睡眠情況都獲得改善，其中使用口服褪黑激素者晚上起床數次更是大為減少，睡眠品質也顯得比較好，此外，使用口服褪黑激素的人也比較不焦慮，睡眠快速動眼期也較長，睡眠快速動眼期長一點，代表認知功能恢復狀態較好。B2E759AB95AF0C3C